Karin Lesiak
Śmiechojoga

Warsztat podczas Art of Healing:

Joga śmiechu ( śmiechojoga) to ćwiczenia wywołujące śmiech połączone  z ćwiczeniami oddechowymi oraz relaksacyjnymi. Prowadzone są w grupie w duchu dziecięcej zabawy, w kontakcie wzrokowym. Śmiejąc się wpływamy na wzrost dobrych emocji w ciele, odporności, przeciwdziałamy nadmiarowi stresu, wspieramy układ krążenia, oddechowy. Po sesji jś czujemy wzrost energii, lepsze samopoczucie, a to dzięki wyprodukowanym przez nasz mózg endrofin, dopaminy i serotoniny, swoistego koktajlu szczęścia. Sesja poprowadzona na świeżym powietrzu dodatkowo pomaga w dotlenieniu organizmu, co bardzo dobrze wpłynie szczególnie na mózg, który wykaże się  wzrostem kreatywności.  Metoda została opracowana przez dr Madana Katarii w 1995 roku i rozpowszechniona jest już w ponad 100 krajach. Niestandarowowa i bardzo skuteczna metoda na pozbycie się nadmiaru stresu i wprowadzenie ciała i umysłu z stan radości bez użycia zartów. Wykorzystywana w biznesie ( life work balance, ice-breaker,  integracja zespołu), podczas konferencji, w  placówkach leczniczych, szkołach, przedszkolach, w ośrodkach dla osób starszych… Wiliam James – psycholog i filozof  (1842-1910) wielokrotnie potwierdzał, że człowiek może zmienić swoje  życie poprzez zmianę stanu swojego umysłu: „Nie śmiejemy się dlatego, że jesteśmy szczęśliwi. Jesteśmy szczęśliwi dlatego, że się śmiejemy.” Uczestnicząc w sesji możesz przekonać się jak bardzo pozytywnie wpłynie na Twoje samopoczucie. Podczas sesji spodziewaj się wielu ćwiczeń wywołujących śmiech, ćwiczeń oddechowych , oklasków, entuzjastycznych okrzyków. W części relaksacyjnej natomiast wyciszenia i wzmocnienia efektów dobrego samopoczucia.  Pamiętaj, aby zadbać o wodę do picia dla siebie i matę do relaksu.  Zatem: Czy pośmiejesz się ze mną?

O prowadzącej:

Ukończyła Laughter Yoga University dr Madana Katarii i od 2013 prowadzi zajęcia. Warsztaty (sesje) jogi śmiechu pomagają odreagować nadmiar stresu wzmacniając dobry nastrój , a podnosząc poziom energii, jednocześnie wpływają na wzrost odporności,  co przekłada się na utrzymanie dobrego  zdrowia. Śmiech  pomaga w każdym wieku i w prawie każdym stanie możliwości fizycznych i psychicznych. Zajęcia prowadzone są w wersji  warsztatów dla biznesu (work life balance) oraz osób prywatnych, a także dla fundacji i stowarzyszeń.  Krótkie sesje odbywają się podczas szkoleń i konferencji  (przerywnik lub ice-breaker). Występowała m.in. na konferencjach TEDx i Oriflame. Jest współautorką kursu online „Wiem, czego chcę” i jego wersji drukowanej „Dziennika Rozwoju” wspierającego ludzi w odkryciu umiejętności  i zastosowaniu ich w życiu osobistym, zawodowym. Współtworzyła projekt charytatywny: książka dla dzieci „Gwiezdne marzenia” udostępniany bezpłatnie w szpitalach dziecięcych. Stworzyła autorski program zajęć naukowych dla dzieci „Małe Mądrale” łączących zabawę i naukę.  Od 2009 roku zajęcia prowadzone są w wielu placówkach przedszkolnych i szkolnych. Współpracuje z Forum Przedsiębiorców na Targówku, współorganizując spotkania warsztatowo-networkingowe. Wspiera działania społeczne, współpracuje z fundacjami i stowarzyszeniami. Uwielbia łączyć pasję z pracą i pracę z pasją. Jest to zgodne z myślą Konfucjusza „Rób to, co kochasz, a nie przepracujesz ani jednego dnia w swoim życiu”. Karin-Lesiak-trenerka-jogi-smiechu